Haben Sie jemals Angstzustände, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, wiederkehrende Alpträume, Beinschwäche, störende Gedanken oder einen schnellen Herzschlag erlebt? Wenn Sie mindestens 3 Symptome gleichzeitig haben, bedeutet dies, dass Sie unter Druck stehen. Laut einer Umfrage der American Psychological Association leiden mehr als 75% der Amerikaner an Depressionen.
Dies ist kein Problem, wenn die Erkrankung nur vorübergehend ist und Sie sich bald besser fühlen, aber wenn sich der Stress weigert, zu verschwinden – dies sind schlechte Nachrichten, was bedeutet, dass das Problem kompliziert ist und Sie Ihren Arzt konsultieren müssen. Erforderlich. Ärzte und Medikamente – wir alle wissen, dass sie helfen. Da wir jedoch keine großen Fans von Kliniken und Krankenhäusern sind, wäre es für uns besser, eine bessere Option zu wählen, um Stress in unserer modernen Welt zu bekämpfen. Alternative gibt es bereits. In diesem Artikel werden wir über Sport als Instrument zur Bekämpfung von Stress sprechen.
Gemäß der ESRB-Klassifikation können wir Videospiele grob in zwei Kategorien einteilen, je nachdem, wie sie den emotionalen Zustand eines Individuums beeinflussen.
1. Aggressive Spiele, die Ihre Emotionen wegnehmen können
Die Gesellschaft hat militante Videospiele beschuldigt, Spannungen und feindliche Einstellungen hervorgerufen zu haben, aber wissenschaftliche Untersuchungen beweisen das Gegenteil. Forscher behaupten, dass es keinen Zusammenhang zwischen aggressiven virtuellen Abenteuern und realer Gewalt gibt. Computerspiele hingegen sind gut geeignet, um vorübergehenden Stress zu überwinden und Aggressionen zu reduzieren, indem negative Emotionen losgelassen werden.
Hier sind einige Beispiele für brutale Spiele, bei denen Sie sich austoben können.
Beeile dich
Fahren unter Druck kann gefährlich sein, ist aber nicht so sicher wie das Fahren in einem Videospiel. Geschwindigkeitsüberschreitungen und Autounfälle sind im wirklichen Leben nicht gut, aber wenn eine Person den Geist eines Rennfahrers hat, der das Paradies ausbrennt, dann macht es viel Spaß. Die unangenehmen Gefühle verschwinden, wenn Sie sich dem Spiel anschließen, aber wenn Sie verlieren, machen Sie sich keine Sorgen, denn in diesem Fall endet die gesamte Behandlung, die sich aus dem Prozess des Spiels ergibt.
schwerer Kraftfahrzeugdiebstahl
Wenn das Tempo nicht ausreicht, probieren Sie eines der beliebtesten Videospiele aller Zeiten. Zwei Harvard-Psychologen, Lawrence Katner und Cheryl Olson, veröffentlichten ihre Forschungsergebnisse mit dem Titel “Grand Theft Childhood: Gewalttätige Videospiele über erstaunliche Realität”, in denen sie bewiesen, dass das Spielen des Spiels tatsächlich Gewalt ist Ist nicht durstig und im Gegenteil, ist ein großer Stressabbau. Nach der Überwachung des Lebens von 1.254 Schulkindern, die GTA spielen, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die langjährigen Meinungen zu gewalttätigen Videospielen, die zu widersprüchlichem Verhalten führen, stark übertrieben waren. Die Autoren weisen darauf hin, dass es viele starke und wichtige Ursachen für das Problem von Kindern in Schwierigkeiten gibt, die sich aus der Gesellschaft und der Familie ergeben. Im Gegensatz dazu haben Katner und Olson dokumentiert, dass gewalttätige Videospiele Kindern kreative und emotionale Vorteile bieten, die helfen, Stress abzubauen und Ärger zu vermeiden.
Die Welt der Spiele
World of Warcraft ist ein Online-Rollenspiel für mehrere Benutzer mit über einer Million Followern auf der ganzen Welt. Eine Welt voller Magie und heftiger Schlachten verschlingt Ihren Geist und ermöglicht es Ihnen, der Realität auf positive Weise zu entkommen. Aber Vorsicht! Das Spiel basiert auf sprichwörtlichem Gameplay und kann manchmal unhöflich und missbräuchlich sein. Dies ist großartig, wenn Sie diese Art von Verhalten beenden und das Spiel genießen können. Wenn Sie jedoch eine sensible Person sind, kann sich Ihr Geisteszustand verschlechtern und es ist besser, nach anderen Optionen zu suchen.
Viele Menschen behaupten, dass Sportarten im Zusammenhang mit Gräueltaten sehr angenehm sind. Virtuelle Feinde zu zerstören oder nach einem anstrengenden Tag teure Autos für sie zu fahren, ist nicht so befriedigend und beruhigend wie Wahnsinn. Diese Arten von Spielen sind jedoch nicht für jeden geeignet. Wenn Sie nicht glauben, dass die Welt des brutalen Spielens für Sie ist, achten Sie während des Spiels einfach auf Ihre emotionale und körperliche Verfassung. Fühlen Sie sich nach einer Spielsitzung aufgeregt oder erschöpft? Wenn sich der emotionale Zustand verbessert, können Sie das Spielen mutig als Werkzeug verwenden, um mit dem Druck umzugehen. Halten Sie sich nicht nur von Aktivitäten fern – stundenlanges Spielen kann Ihrer Gesundheit kaum zugute kommen.
2. Komfortable mobile Anwendungen, die wirklich entspannen
Wenn Sie bereits wissen, dass das Spielen eines leidenschaftlichen Spiels nicht Ihrem Geschmack entspricht, gibt es zum Glück beruhigende Apps, mit denen sich die Menschen entspannen können, indem sie sich auf aufregende Aktivitäten konzentrieren. Entspannen Sie sich und genießen Sie Ihre Zeit.
Vertreter
Es ist schwer vorstellbar, dass jemand, der es noch nie genossen hat, Luftpolsterfolie zu knallen. Jetzt kann es überall mit einer einfachen mobilen Anwendung durchgeführt werden. Weiche Polyethylen-Explosion hilft, Sorgen zu vergessen und zu vergessen.
Entspannen Sie die Melodien
Bereit, an andere Orte zu reisen? Mit dieser App kannst du dich sofort als Taucher am Strand, im Wald, in der Nähe eines Lagerfeuers oder sogar unter Wasser wiederfinden. Durch eine große Anzahl von Melodien und Klängen können Sie sich in wenigen Minuten besser fühlen und Ihre Stimmung verbessern. Mit “Relax Melodien” können Sie gleichzeitig die Tracks aktivieren und deren Lautstärke anpassen, so dass Sie Ihren eigenen Anti-Stress erzeugen.
Papierwurf
Dank “Paper Toss” können Sie Ihre Genauigkeit überprüfen, ohne das Originalpapier aufzugeben. Konzentrieren Sie sich einfach auf das Spiel und werfen Sie Ihren Papierball so oft in den Mülleimer, wie Sie möchten. Sie werden schnell feststellen, dass all die nervigen Gedanken nicht mehr in Ihrem Kopf sind und Sie genug Energie haben, um wieder an die Arbeit zu gehen.
Spiele und Gesundheitswesen
Die Gesundheitsbranche hat die Heilkraft des Spielens bereits erkannt. Kundenspezifische medizinische Anwendungen, die in Zusammenarbeit mit Angehörigen der Gesundheitsberufe entwickelt wurden – dies ist eine ganz andere Geschichte als die oben erwähnte Unterhaltung. Diese Spiele und Anwendungen sollen bei der Behandlung bestimmter medizinischer Probleme, einschließlich der Anti-Stress-Therapie, helfen. Spezialisierte medizinische Apps werden normalerweise als Teil von Behandlungsprogrammen oder Gesundheitsdiensten angeboten und sind nicht gemeinfrei.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Stress tatsächlich eine Krankheit ist und wie jede andere Krankheit professionelle Hilfe erfordert. Unbehandelt kann Stress verheerende Folgen haben und zu schwerwiegenderen Nebenwirkungen führen. Ärzte empfehlen, dass Sie zuerst beginnen, den Stressfaktor zu bekämpfen, indem Sie ihn entfernen. Dies bedeutet, dass jeder Schritt, den Sie zur Lösung eines Problems unternehmen, vorübergehende Auswirkungen hat, es sei denn, die Hauptursache Ihres Problems liegt in Ihrem Leben vor.
Können Videospiele und mobile Anwendungen Sie vor Stress bewahren? Natürlich lautet die Antwort “Nein”, aber sie können Ihnen sicherlich helfen, Stress und Verlust für mindestens einige Zeit loszuwerden.
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