Aber sollten alte Menschen nicht den ganzen Tag auf schweren Stühlen sitzen und junge Menschen mit Geschichten darüber gequält werden, wie sie 4 Meilen von einem Schneesturm entfernt laufen mussten, um zur Schule zu gelangen?
Kurz gesagt, nein. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Bewegung das Risiko für bestimmte Krebsarten, Herzerkrankungen und Schlaganfälle verringert. Es reduziert die Symptome von Depressionen sowie leichte kognitive Beeinträchtigungen. Darüber hinaus erhöht regelmäßiges Training die praktische Flexibilität und Kraft. Funktionen, die es dem Vater ermöglichen, die täglichen Aufgaben zu erledigen, die es ihm ermöglichen, unabhängig zu leben, vom Erreichen des oberen Schranks bis zum Gehen. Aus diesem Grund sollte die Pflege Ihres Altersplans eine sichere und effektive Übung beinhalten.
Machen Sie einen Schritt nach dem anderen.
Das letzte Mal, dass Dad es benutzte, war, als er vor 15 Jahren seinen Rasen feierte. Wenn Sie sich um ältere Eltern kümmern, ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Der erste Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Angehöriger gesund genug ist, damit sein Athlet Sport treiben kann, indem Sie mit seinem Arzt sprechen. Der Arzt kann ein Elektrokardiogramm (EKG) bestellen, um festzustellen, ob der Körper mit der Übung fertig wird.
Wenn der Vater zum Arzt geht, erinnern Sie Ihre Eltern daran, langsam zu gehen. Papa muss weder Kickboxen nehmen noch zum Ärmelkanal schwimmen, um die Vorteile von Bewegung zu nutzen. Für die meisten Senioren ist es ein guter Anfang, um den Block herum in Richtung einer gesunden Altenpflegelösung zu gehen.
Bringe dem alten Hund neue Tricks bei.
Eine Studie der San Diego School of Medicine der University of California ergab, dass Senioren, die an drei Tagen in der Woche 35 Minuten am Tag Nintendo Wii spielen, ein geringeres Risiko für Depressionen haben. Übungsvideospiele erweisen sich als so effektiv bei der Verbesserung der Gesundheit, dass Pflegeeinrichtungen und Rehabilitationszentren im ganzen Land sie in ihre Programme für Lösungen für die Altenpflege einbeziehen.
Da Videospielsysteme zu Hause betrieben werden können, können sie eine großartige Lösung für die Altenpflege von Senioren sein, die in Innenräumen leben. Wenn Sie ältere Eltern zu Hause betreuen, sollten Sie in einen von ihnen investieren.
Wenn Videospiele Ihre älteren Eltern nicht ansprechen, ermutigen Sie sie, ein neues Übungsprogramm einzuführen. Zum Beispiel wurde gezeigt, dass die alte chinesische Kampfkunst des Tai Chi Schmerzen lindert und die Mobilität von Senioren erhöht.
Kurse und Workshops in Tai Chi oder anderen Übungen können auch einen weiteren wichtigen Teil eines guten Lebens fördern: die soziale Interaktion. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Aufbau starker sozialer Beziehungen das Leben um einige Jahre verlängern kann, was es zu einer idealen Lösung für die Pflege älterer Menschen macht. Wenn Sie sich um ältere Eltern kümmern, ermutigen Sie sie, das soziale Netzwerk zu durchbrechen, das mit einer starken Körper- und Gruppenübung einhergeht.
Geh ins Spiel.
Setzen Sie sich nicht einfach auf den Rücken, wenn Ihre Mutter es um den Block legt. Es ist wichtig, auf Ihre alternden Eltern aufzupassen, um Ihren Geist und Körper gesund zu halten. Sie profitieren von den stressabbauenden Eigenschaften von Bewegung und bauen dabei einen gesunden Körper auf. Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, z. B. eine Wanderung oder eine Yoga-Praxis. Denken Sie daran, wenn Sie gesund sind, werden Sie ein wichtiger Bestandteil der Lösung für eine bessere Pflege und eine bessere Pflege Ihrer Eltern sein.
Die Pläne älterer Eltern können schwierig zu verwalten sein, von der Planung von Arztterminen bis zur Bereitstellung von Medikamentenerinnerungen. Stellen Sie sicher, dass die Übung nicht hinter die Risse rutscht. Dies ist ein wichtiger Bestandteil jeder großen Familienpflegelösung.
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