Die Schüler fragen mich ständig, wie ich konzentriert bleiben soll. Der erste Schritt besteht darin, Ablenkungen zu antizipieren.
Lassen Sie uns diesen Artikel in die Praxis umsetzen und darauf reagieren, bevor die Ablenkungen auftreten. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier: “Beenden Sie den Artikel.” Dann schreibe das Datum. Wenn Sie diesen Artikel gelesen haben, sollten Sie eine Linie mit einer schriftlichen Linie und einem Häkchen zeichnen. Beweisen Sie sich selbst, dass Sie sich auf das Lesen konzentrieren können.
Wenn Sie den “Final Focus Article” noch nicht geschrieben haben, tun Sie dies jetzt, um Ihre Zeit mit mir optimal zu nutzen. Wir werden am Ende dieses Artikels zu dieser Liste zurückkehren.
Wenn wir etwas Neues studieren, konzentrieren wir uns auf etwas Unbekanntes. Dieser Mangel an Vertrautheit macht uns unruhig. Wenn ein Bereich unbekannt und schmerzhaft ist, möchten wir diesen Bereich normalerweise vermeiden. Hier können wir alles in Ablenkung verwandeln. Im Ernst, alles.
Zum Beispiel habe ich studiert, um den Eingangstest für die Graduiertenprogramme (GMAT) abzulegen. Es wurde spät. Ich fing an, meinen Nacken zu reiben und sah einige Gesichtshaare. Es hat mich vorher nicht gestört. Während des Studiums wurde es zu einer störenden Ablenkung. “Wie kann ein Mann mit Gesichtsbehaarung im Nacken lesen!” Ich hätte mich rasieren können, aber dann würde es einfach zurückkommen. Also beschloss ich, mit dem Lernen aufzuhören und die Pinzette herauszunehmen.
Um weiter zu beweisen, dass wir alles in eine Ablenkung verwandeln können, machen Sie alles (unter Bezugnahme auf “alles”, was sich auf eine Person, einen Ort oder eine Sache bezieht, die real oder imaginär ist). Wählen Jetzt verwandeln Sie es in eine Ablenkung.
Wenn es für Sie leicht wäre, die Luft zu stören, machen Sie sich keine Sorgen, die meisten von uns tun dies die ganze Zeit, um Bereiche zu vermeiden, die uns nicht stören, wie das Studium verschiedener, unbekannter und neuer Fächer.
Lassen Sie uns nun die Bereiche untersuchen, in denen sich die Menschen besser konzentrieren können. Diese Bereiche können uns Hinweise geben, wie wir unseren Fokus während der Studie verbessern können.
Wenn mein Bruder und ich Videospiele spielten, wurden unsere Augen rot, wenn wir so lange auf den Bildschirm starrten. Als wir unsere Augen schlossen, brannten sie wie Sandpapier. Der Trick ist folgender: Blinzeln Sie nicht. Unser Großvater kochte Wasser und pfiff: “Watt!” Und es pfiff weiter. Es war buchstäblich 10 Fuß von uns entfernt. Nachdem er lange gepfiffen hatte, sprang er aus dem Wasser.
Das ist also extreme Aufmerksamkeit. Wir waren so konzentriert, dass die Ablenkung keine Rolle spielte. Dies ist die Art von Konzentration, die Sie während des Studiums am meisten wünschen (achten Sie mehr auf Gesundheit und Sicherheit als mein Bruder und ich).
Sind Sie jemals in einen Trans-Zustand gekommen, in dem die ganze Welt verschwindet? Dies passiert, wenn Sie einen guten Film ansehen oder sich in Ihrer Lieblingsmusik verlieren. (Sie haben gerade diesen Moment.) Dies ist eine großartige Bedingung, wenn Sie etwas Produktives tun. Viele Menschen fühlen, wenn sie etwas tun, das sie lieben.
Denken Sie an das letzte Mal, als Sie etwas Produktives getan haben, und Sie könnten sagen: “Ich kann das für immer tun.” Sie können über diese Aktivität völlig emotional sein. Nichts könnte dich stören. Die Störungen kamen und gingen. Sie kamen und dann gingen sie und du gingst weiter.
Alle neuen Felder beginnen mit anderen, unbekannten und schmerzhaften. Mit Zeit und Übung können Sie diesen Bereich in einem tranceähnlichen Zustand erreichen. Mit den richtigen Werkzeugen können Sie schneller und einfacher dorthin gelangen.
Das Tool, mit dem wir unsere Aufmerksamkeit beim Lesen dieses Artikels lenken, heißt “One Item to Do List”. Sie können es jetzt zeichnen und eine Linie durch den “Free Focus Article” ziehen. Herzliche Glückwünsche! Wenn Sie diesen Artikel online gelesen (oder betrogen) haben, war die Ablenkung nur einen Klick entfernt. Sie konnten konzentriert bleiben und fertig werden. Du hast deine Aufmerksamkeitsmuskeln benutzt.
Wenn Sie Maßnahmen ergriffen und sie auf einen Punkt geschrieben haben, haben Sie etwas anderes getan. Es lohnt sich auch zu feiern. Um das Ergebnis in unserem Leben zu ändern, müssen wir etwas anderes tun. Verwenden Sie diese Technik, um sich auf die nächste Aufgabe zu konzentrieren und sie abzuschließen.
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