Wenn Sie unter Gehirnnebel und anderen Symptomen einer Depression leiden, kann es zu einer leichten Nebennierenermüdung kommen.
Nachfolgend finden Sie eine Liste der Symptome im Zusammenhang mit Nebennierenermüdung, die Ihr Leben beeinträchtigen können.
Der Nebel des Gehirns und das Gefühl der Trennung und Unwirklichkeit.
Stimmung, Wut und emotionale Reaktionen. Reizbarkeit, leicht wütend, Gastgeber
Drähte und Müdigkeit, Müdigkeit, Müdigkeit, Angst schlafen weiter.
Mangel an Interesse und Motivation.
Reduzierte Arbeit.
Gewichtsänderung (Verlust oder Gewinn)
Salz und süße Wünsche
Depression oder Blähungen.
Unruhe
Depersonalisierung
Enttäuschung
Niedrige Körpertemperatur
Trockene Haut
Haarausfall oder Haarausfall
Niedriger Blutzucker
Morgen Unruhe, Magenverstimmung und Unruhe. Die Energie nimmt oft abends zu, nimmt aber erst morgens ab.
Um diese Symptome zu korrigieren, müssen die Auslöser dieser Symptome untersucht werden. Die Liste der Trigger lautet wie folgt.
-. Stress
Schlechte Ernährung
– Schlafgewohnheiten
– Die Gewohnheit zu denken
– Beeile dich
– Übermäßiger Konsum von Koffein, Nikotin und Alkohol.
– Übermäßige Ernährung, Bewegung und Arbeit, was mehr Kompromisse eingeht
– Angst haben.
Fliege wie
Analytische Persönlichkeit.
Einfache Lösung für Nebennierenermüdung
– Essgewohnheiten ändern: mageres Eiweiß, gute Fette, Vollkornprodukte und gesundes Obst und Gemüse.
Stehen Sie morgens auf und frühstücken Sie innerhalb von 30 Minuten. Überspringen Sie niemals Mahlzeiten. Vermeiden Sie zuckerhaltige und stark glykämische Lebensmittel. C. Verwenden Sie eine kleine Menge Salz. Gutes Essen hilft, hoch steuerpflichtige Nebennieren zu reparieren.
– Investieren Sie neben Vitamin C und Zink in gute Vitamine des B-Komplexes.
– Übung in Maßen (vorzugsweise im Freien)
– Stress abbauen, indem Sie Zeit damit verschwenden, Nachrichten zu sehen, mit stressigen Menschen zu sprechen und stressige Videospiele zu spielen. Ja, Videospiele stehen unter hohem Druck, besonders wenn man verliert.
– Konzentrieren Sie sich auf angenehme Dinge und nähren Sie den Geist, ohne Kontroversen und Frustrationen zu verursachen.
– Verwenden Sie eine Musiktherapie, die Wertschätzung und Freude bringt, während Sie Musik hören und genießen.
– Verlieren Sie sich bequem und bequem in körperlichen Sportarten, Aktivitäten, sozialen und musikalischen.
– Nehmen Sie an einer einfachen Meditationstechnik teil, um die Muskeln und den Geist zu entspannen.
– Sonnenschein während des Tages mit geeigneten Vorsichtsmaßnahmen für Haut und Augen
– Behalten Sie Ihren Sinn für Humor bei und umgeben Sie sich mit anderen, die das Leben leicht nehmen und einfache Dinge genießen.
– Vermeiden Sie Konflikte, indem Sie Probleme, die Ihr Leben stören könnten, sofort lösen. Versuchen Sie, Streitigkeiten nicht zu verzögern. Beruhige dich und gehe weiter.
– Beobachten Sie Ihre Wut: Anstatt eine Welle der Wut zu reiten, entscheiden Sie sich immer dafür, Ihr Leben mit einem Gefühl von Spaß, Leichtigkeit und Ruhe zu leben. Wut kann süchtig machen und Ihre Nebennieren stark beeinträchtigen.
– Üben Sie, “Was wäre wenn” -Denken zuzulassen.
– Lernen Sie, das Gehirn zu regenerieren, indem Sie gruseliges Denken durch positive und interessante Gedanken ersetzen.
– Geben Sie die Gewohnheit der Angst auf, während Sie sich in die positive Seite des Lebens versetzen.
– Geben Sie es auf, richtig zu sein, und lernen Sie, unnötige Argumente zu vermeiden. Das Leben wird angenehmer sein.
Unterm Strich treffen Sie Entscheidungen in Ihrem Leben, die Stress sofort abbauen. Dies wird Ihren Nebennieren helfen, sich wieder aufzuladen und Ihren Geist und Körper zu erfrischen. Es ist so einfach wie selbst zu lernen, wie man lernt. Sobald Sie anfangen, diese Techniken anzuwenden, wird Ihr Leben einfacher. Ohne Anstrengung werden Sie wieder intelligent und aktiv. Der Körper wartet darauf, sich wieder aufzuladen, und sobald Sie lernen, sich aus dem Weg zu räumen und es richtig zu behandeln. Sobald Sie anfangen, werden Sie feststellen, dass dieser natürliche Ansatz schneller ist als Sie erwarten. Sie werden weitermachen wollen, weil es die Mühe wert ist.
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