Heilung der Videospielsucht

Bist du süchtig nach Videospielen?

Läuten Sie bequem eine lange, lange Glocke auf einem Stuhl und spielen Ihr Lieblingsvideospiel? Aber du denkst nicht, dass es wirklich so schlimm ist, solange dein menschlicher Stammbaum hoch ist. Dann stellen Sie fest, dass Sie seit einigen Tagen ein Bad nehmen und Ihre Kleidung anfängt zu stinken. Aber auch dies würde bedeuten, dass Sie für diese Prozesse ausgeben müssen. Dann haben Sie sich umgesehen und gesehen, wie schmutzig und voll es war. Wieder einmal hörst du damit auf und denkst, es könnte immer noch schlimmste Orte geben, wie schrecklich gefrorene Kreise. Schließlich haben dich deine Freunde rausgeschmissen, weil du keine Zeit mit ihnen verbracht hast. Mit diesem letzten Strohhalm schreien Sie stolz: “Ich brauche keine Freunde, ich habe meine untoten Legionen!”

Natürlich mag dieses Videospiel eine Übertreibung der Sucht sein, aber leider übertreiben einige Videospielsüchtige so sehr, dass sie Selbstmord begehen, wenn einem Spiel etwas Schlimmes passiert.

Videospielsucht wird einfach als übermäßiger oder erzwungener Gebrauch von Computern und Videospielen definiert, die das tägliche Leben beeinträchtigen. Trotz der Symptome, die für andere Abhängigkeiten symptomatisch sind, hat die Videospielsucht nicht den diagnostischen Status des Diagnose- und Statistikhandbuchs für psychische Störungen (DSM) erhalten. Dazu gehören das Versäumnis, mit dem Sport aufzuhören, Schwierigkeiten bei der Arbeit und in der Schule, das Anlügen von Angehörigen, die mangelnde Beachtung der persönlichen Hygiene, der Verlust der Aufmerksamkeit für Familie und Freunde sowie Schlafstörungen.

Aber hey, hoffe es. Videospielsucht bedeutet nicht, dass es das Ende der Welt ist. Es gibt noch einen Ausweg, aber es wird viel Arbeit und Mühe kosten.

Schritte zur “Heilung” der Videospielsucht

Da es keine formale Diagnose einer Videospielsucht gibt, gibt es keine zugelassene Therapie oder Möglichkeit, die Videospielsucht zu heilen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, um die Abhängigkeit von Videospielen zu beseitigen. Tun können Hier sind einige der vorgeschlagenen Quellen:

Begrenzen Sie Ihre Spielzeit.

Stellen Sie eine bestimmte Zeit und Dauer ein, um auf Ihrem Spielsystem zu spielen. Begrenzen Sie Ihre Spielzeit auf maximal 1-2 Stunden pro Tag. Es wird zunächst schwierig sein, aber wenn sich Ihr Körper daran anpasst, ist es so einfach wie der Alltag. Bei anderen können Sie sich leicht anpassen und versuchen, über Ihre Spielzeit nachzudenken, anstatt Ihre anderen Aktivitäten auszuführen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Freunden, Eltern oder Geschwistern von Ihrem Plan zur Begrenzung Ihrer Spielzeit erzählen. Geben Sie einen bestimmten Zeitplan für den geplanten Spielplan an. Auf diese Weise können sie Sie leicht überprüfen und überwachen, wenn Sie Ihren gewünschten Spielzeitplan einhalten.

Durch die Begrenzung Ihrer Spielzeit können Sie nicht nur andere Aktivitäten als das Spielen von Spielen ausführen, sondern auch Ihre biologische Uhr (die über einen langen Zeitraum von Stunden mit Spielen verbunden ist) schrittweise anpassen. ۔

Entsorgen Sie Ihre Spielautomaten.

Wenn Sie wirklich entschlossen sind, Ihre Videospielsucht zu beheben und alles zu tun, um dieses Kunststück zu erreichen, müssen Sie nur eines über Ihre Spielmechanik verfügen. Diese Spielautomaten können unter anderem von Videospielkonsolen, mobilen Spielautomaten und PCs reichen. Aber was auch immer es ist, wenn Sie sich wirklich entschlossen haben, sie loszuwerden, tun Sie es so schnell wie möglich, damit Sie nicht versucht sind, sie zu benutzen.

Sie können diese Spielekonsolen zu Ihrem eigenen Preis in Ihren örtlichen Geschäften oder an Ihre Freunde verkaufen, die schon seit Ewigkeiten zuschauen. Sie können versuchen, es auf dem Dachboden oder an einem anderen Ort zu verstecken, der für Sie nicht leicht zugänglich ist. Sie können versuchen, es Ihren Freunden oder Familienmitgliedern wie Ihrer Nichte und Ihrem Neffen als Geschenk zu geben. Wenn Sie es geben, versuchen Sie es jemandem zu geben, der weit von Ihnen entfernt ist.

Entsorgen Sie nur die Spielautomaten, die Sie haben. Fragen Sie Ihre Eltern und Freunde oder erklären Sie, dass Sie Ihre Spielautomaten entsorgen und neue Adressen verschieben.

Probieren Sie andere Aktivitäten aus.

Unabhängig davon, ob Sie den ersten oder den zweiten Vorschlag ausprobieren, werden Sie feststellen, dass die Begrenzung Ihrer Spielzeit oder die Entsorgung Ihrer Spielekonsolen zu einer Aktivitätslücke führt. Viel zusätzliche Zeit, um neue Aktivitäten wie diese auszuprobieren:

die Studium – Jetzt haben Sie genügend Zeit, um Ihre Fehlnoten und ungebildeten Studien zu erhalten. Sie können Ihre Notizen überprüfen oder Ihre wichtigsten Tests und Tests vorbereiten. Öffnen Sie diese Schulbücher und lassen Sie die Buchwanzen nicht das Beste daraus machen. Eine gute Ausbildung ist besser als ein gutes Spiel.

Weiter lesen – Wenn es sich nicht um einen allgemeinen Fragebogen oder eine Strategie für Ihren Lieblingssport handelt, kann das Lesen eine weitere großartige Möglichkeit sein, Spaß zu haben. Versuchen Sie, die neuesten Nachrichten in der Zeitung zu lesen. Sie werden erstaunt sein, wie viele Veranstaltungen Sie verpasst haben. Sie können auch versuchen, Bücher in der Bibliothek zu lesen. Sie können in Ihrer Spielekonsole mehr über die griechischen Götter erfahren als über den Spielerzähler.

Aushängen – Treffen Sie sich mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern. Ich denke, es ist nah genug, dass Sie mit ihnen gehen müssen, nachdem Sie sich lange von Ihrer Spielekonsole isoliert haben. Engagieren Sie sie und unterhalten Sie sich mit ihnen, fragen Sie sie, wie es ihnen ging und was sie bisher gemacht haben. Schließlich sei so bescheiden, dich bei ihnen zu entschuldigen.

Unabhängig davon, welche Tipps oder Methoden Sie zur Überwindung oder Behandlung einer Videospielsucht haben, funktioniert dies nur, wenn die Person sich selbst verändert. Sein Engagement und Motivation sind der Schlüssel zum Erfolg dieser Initiativen.

Wie das Sprichwort sagt: “Die Kraft der Überwindung von Vergiftungen liegt in dem Glauben, dass es zusammen mit der konstanten Kraft der Seele möglich ist.”